喝豆浆有什么好处

　　豆浆对于人体有非常好的作用，中国人自古以来的传统早餐就是豆浆油条，但是喝豆浆有什么好处这是大家都不了解的。豆浆的蛋白质非常丰富，豆浆也被人们成为植物牛奶，最适合女人和中老年人，所以豆浆也是很多女性的美容佳品，同时豆浆还具有一定的药用价值，能够有效的缓解各种疾病。

　　喝豆浆有什么好处?豆浆的好处是体现在多方面的，但是豆浆也不是随便喝的。在喝豆浆的时候，大家一定要注意正确的食用方法，豆浆虽好但是也不是适合于每个人的，儿童、老人一定要谨慎的食用豆浆，适当的控制豆浆摄入量。

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。

　　1.富含维他命，让你瘦得漂亮

　　大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!

　　2.具洗净作用，使肠道顺畅

　　大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

　　3.降低胆固醇，使血液清澈

　　豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

　　4.具高热效应，能升高体温

　　血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。