老年人吃什么预防老年痴呆

    总是有一些老年人到了一定的年纪会患上不同程度的老年痴呆，老年痴呆不仅影响老年人自己的生活质量，还会严重影响到家人，所以老年人应该及早的预防老年痴呆，有一些食物能够做到，不信你就继续瞧一瞧。

                           

    南瓜
    富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。
    胡萝卜
    众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。
    纳豆
    所含的黏蛋白能抑制血糖值上升；纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。
    鸡胸肉
    各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
    番茄
    含有大量的番茄红素，能够起到非常好的抗氧化的作用。
    西兰花
    其中含有非常多，大概有二百多种的植物化学物质，这些都具有不同程度的抗氧化作用，而且抗氧化的能力非常的强。
    豆芽
    富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。
    海鱼
    像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。
    姜黄
    富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。
    鳄梨
    富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。
    这些就是小编介绍的老年人吃什么可以预防老年痴呆，预防要趁早，所以老年人在日常的饮食中可以适当的多吃这些食物，一定会有效果的。