[修养宜行外功第一\合行外功诀歌] 十二段锦第六图
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    闭气搓手热背摩后精门
    以鼻吸气，闭之，用两掌相搓擦极热，急分两手磨后腰上两边，一面徐徐放气从鼻出。精门，即后腰两边软处。以两热手磨三十六遍，仍收手握固。