[修养宜行外功第一\合行外功诀歌] 十二段锦第八图
    \r十二段锦第八图\pt149a8.bmp\r
    左右辘轳转
    曲弯两手，先以左手连肩圆转三十六次，如绞车一般，右手亦如之。此单转辘轳法。